第二天像往常一样，柳逸轩五点半就起床了。
此时，柳逸轩出现在公园的操场上，蹲下身子仔细的绑好鞋带，柳逸轩舒展了一下身体准备了一下，然后就绕着操场跑去。
负重跑步，这是柳逸轩的训练项目里的一项，背着五十斤的负重，柳逸轩迈开步子就往操场上奔去。
现在这个时间还没有人来锻炼，所以柳逸轩也不怕别人看到。
柳逸轩保持着平稳的呼吸与速度，感受着全身肌肉每一次松弛与拉伸绷紧，这是第学习完八极拳的第一天，负重五十斤让柳逸轩很不适应，只是跑了一千米远，柳逸轩便气喘如牛，汗如雨下，肌肉酸痛。
柳逸轩微微调整了一下脚步，慢慢的跑着，也就比走快了一点。
柳逸轩又跑了一千米，此时，柳逸全身已经被汗水浸湿，负重衣紧紧的贴在柳逸轩的身上，柳逸轩的速度又慢了下来，脚步的节奏也变得乱了。
再次跑了一圈，柳逸轩就感觉到自己的体能已经下滑，脚步已是有点蹒跚，努力眨巴了两下眼睛，将遮住眼睛的汗水给打散，模糊的视线重新变得清晰。
看着前面的平坦的跑道，柳逸轩在心里告诉自己，一定要坚持，一定要努力，强提一口气，柳逸轩振作起精神，迈开脚步继续奔跑着。
慢慢的，柳逸轩的脚步渐渐蹒跚起来，他知道，他的腿上已经快没力了，他从开始就一直试着感受自己的肌肉，试着控制他们，现在柳逸轩别说控制了，连感觉都几乎没有了，步伐跟不上思维，完全靠着一股意志力支撑着自己，心底一直有个声音在呐喊，停下吧！你已经很累了，柳逸轩没有，咬着牙一次次甩动着颤抖的双腿。
还有，最后一圈，柳逸轩嘴里发出好似野兽般的低吼，粗重的鼻息在远近可闻，柳逸轩此时的速度已经比正常走路的速度还要慢，他十分想要停下来，躺在地上好好休息一下，可是一想到前世的种种，内心的无奈，一咬牙，硬撑着，努力迈动步子，向前走去。
此时天色已然大亮，柳逸轩透过被汗水模糊了的眼睛，隐约可见，终点就在眼前，
一步、两步、三步，慢慢的往前移动着，终于到终点了，眼前一黑柳逸轩软倒在地上，柳逸轩躺在地上休息了半个多小时，对身体的控制感才渐渐恢复，慢慢的爬起来，走到旁边的一块大石头上坐着又休息了一会才起身练习八极拳。
打了整整五遍八极拳，这时晨练的人也那么多了起来，柳逸轩停止了练习，回到家泡了一个热水澡，让自己身上的肌肉充分的放松下来，不然肌肉一直处于紧绷状态，对身体会有很大的影响。
吃完早饭后，柳逸轩明显能感觉到腿部力量的增长，接着柳逸轩简单的活动了一下，开始了上午的训练，俯卧撑还是五组，每组三十个，经过上一周的训练，也能完成下来，仰卧起坐，倒立，引体向上等都是经过训练的。完成这一系列的训练已是到了中午。
上午的训练仅仅是预热，这个被柳逸轩和叶啸天两人策划的训练计划真正的开始是下午。
柳逸轩住的房子后面有一个大约80多平方的小湖泊，此时，柳逸轩只穿着个裤衩在湖泊里游泳，这是为了锻炼他的身体协调性。
在身体各处的肌肉得到训练后，就必须训练身体的协调性，这样，才是一个整体，才能发挥出自身真正的力量，锻炼身体的协调性的方法有两个，一个是游泳，另一个是跳绳，柳逸轩他们毫无疑问的选择了游泳，游泳不但能锻自身的协调性，还能锻炼全身的各处肌肉。
50圈，柳逸轩在心里默数着，他已经绕着这个湖泊游了整整五十圈。
六十圈。
第四十三章 训练（2/2） 点击下一页继续阅读。